Si nunca antes has escuchado la expresión «Déjate llevar y déjate llevar por Dios», bueno, ahora sí. Piense en eso por un minuto. ¿Qué significa eso realmente y qué tiene que ver con la meditación? Respondamos esas preguntas.

Pero primero, hablemos un poco del Ego. Desde una perspectiva espiritual, el ego es la parte de tu proceso de pensamiento que te juzga a ti y a los demás, te compara con otras personas o con cierto conjunto de estándares, te evalúa a ti y a tu desempeño y trata de controlar tu mundo. Es tu crítico interior; También conocido como ‘Comité’. El ego crea una falsa sensación de separación. Esta actitud de separación es lo que te separa de Dios.

Eso es correcto; ¡Es tu actitud de ser diferente lo que te separa!

Solo para aclarar, uso la palabra Dios por simplicidad. Puedes reemplazar cualquier palabra con tu concepto de superpoder. Sea el Buda, Dios, ser supremo, ‘fuerza’, espíritu, fuente de energía, o cualquier término que le convenga.

Ahora, volvamos a la pregunta de ¿cuál es el significado de la declaración ‘vamos y dejemos a Dios’? Significa quitarte a ti mismo del camino de tu relación con Dios y permitir que la totalidad de tu alma funcione sin la interferencia del Comité. Lo sé, eso suena raro, y puede llevar algo de tiempo digerir ese concepto, pero te digo que es verdad.

Hay un dicho que dice que el EGO representa a Dios Afuera. Es tu Alma la que constantemente ocupa tu mente en conversaciones o conversaciones que te separan de Dios. Entonces, al aprender a silenciar o dejar de lado tu Ego, puedes comenzar a conectarte con tu fuente. ¡Aquí es donde entra la meditación!

Entonces, piensa en ti como una tostadora y en Dios como electricidad. Cuando la tostadora está enchufada (y siempre lo está), puede tener acceso instantáneo a ‘tostar’, pero primero debe dejar caer el pan (reflejo) y empujar la palanca. La palanca es soltar el Ego, y la meditación es el proceso de hacer eso. ¿Eso significa algo?

¡Estupendo! Ahora siéntese y dele al comité un descanso de 30 minutos. ¡Es cierto! ¿No es eso fácil? Hay algunos consejos que necesita saber si recién está comenzando. Primero, se necesita práctica. Es como tocar el piano. Te sientas al teclado y tocas la 5ta de Beethoven, la mejor técnica es aprender primero los ‘palos’.

Comience por encontrar un momento y un lugar donde no lo molesten. Debe ser un lugar tranquilo, y la mayoría de las personas lo encuentran más fácil en una habitación oscura, pero es su elección. Ponte en una posición cómoda en una silla, en el suelo o sobre unos almohadones. No te preocupes por tomar la ‘Posición de Loto’ o cómo sostienes tus manos todavía. Mantente cómodo para que no te moleste el dolor de espalda ni nada.

Cuando aprendes a meditar, tienes que empezar poco a poco, digamos, durante 5 minutos, luego tienes que ser constante. Hazlo todos los días. Luego vaya durante 10 minutos al día y continúe hasta que esté practicando de 20 a 30 minutos cada vez que medite. Luego, una vez por la mañana y otra por la noche. Mire, primero tendrá que esforzarse un poco antes de poder obtener los increíbles beneficios. ¿Consíguelo?

Durante su ejercicio diario, concéntrese en su respiración. Nota tu respiración entrando y saliendo. Si notas que tu mente divaga, puedes decirte a ti mismo «pensando» y volver a concentrarte en tu respiración. Mantenlo simple por ahora.

El siguiente consejo para ti es no juzgar tus reflejos. No creo que sean buenos o malos, son justos. Cada vez que haces un esfuerzo, estás construyendo músculos mentales que te permiten encontrar la paz. No te preocupes si no puedes reducir la velocidad o quitarte el parloteo de la cabeza, simplemente acéptalo y sigue trabajando para dejar tu ego a un lado. Como un piano, tocarás notas malas algunos días y tocarás como un maestro en otros.

Entonces, por ahora, solo entra en el personaje. Sea dedicado. Prometo que valdrá la pena. En la siguiente parte de esta serie, aprenderemos más sobre las ‘buenas’ técnicas, algunas herramientas para dejar de lado ese ego y acceder a la mentalidad que necesita para manifestar la vida de sus sueños.